Khám phá những lợi ích tuyệt vời mà tennis mang đến cho sức khỏe

1. Tennis là gì?

Tennis là gì

Tennis hay còn gọi là quần vợt, là môn thể thao vô cùng phổ biến dành cho tất cả mọi người. Khi tham gia người chơi có thể chơi theo hai hình thức là một đấu một, nghĩa là một người đấu với một người hoặc đấu đôi gồm hai người một đội. Khi chơi, người chơi sẽ dùng vợt để đánh vào quả bóng cao su bọc nỉ qua lưới của đối phương. Quần vợt hiện nay là môn thể thao phổ biến trên khắp thế giới, hằng năm có rất nhiều cuộc thi tennis chuyên nghiệp được tổ chức và số lượng người hâm mộ của bộ môn này lên đến hàng triệu người

2. Những lợi ích tuyệt vời mà tennis mang lại cho sức khỏe

Lợi ích của Tennis

Tennis là môn thể thao giúp toàn thân có cơ hội vận động, thậm chí tennis còn giúp tiêu thụ năng lượng nhiều hơn khi chạy bộ hoặc đi xe đạp. Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy, luyện tập tennis đầy đủ và đúng cách sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số những lợi ích mà tennis mang lại cho sức khỏe, cùng khám phá nào.

2.1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Dù ở bất kỳ hình thức nào thì các hoạt động thể thao cũng sẽ tác động đến tim mạch của bạn. Những cú xoay, nhảy người khi chơi sẽ giúp nhịp tim tăng lên. Khi nhịp tim tăng, để cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể thì bắt buộc nhịp thở của bạn phải sâu hơn, lúc này, lượng oxy tăng và máu lưu thông hơn. Một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy rằng, các môn thể thao có dùng đến vợt như cầu lông, quần vợt hay bóng bàn hoặc những môn có liên quan điều sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đến 56%, và giảm 47% tỷ lệ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào

2.2. Hỗ trợ giảm cân

Hỗ trợ giảm cân

Khi tham gia thể thao, dù dưới bất kỳ hình thức nào thì bạn buộc phải vận động cơ thể. Đối với tennis cũng vậy, thậm chí khi tập tennis bạn phải vận động cơ thể với cường độ cao, không chỉ giúp tim mạch của bạn khoẻ mạnh mà còn đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy, những người phụ nữ và đàn ông bị béo phì, nếu họ luyện tập tennis với cường độ cao là 5 ngày một tuần, kết quả là sau 10 tháng cân nặng của họ đã giảm xuống đáng kể mặc dù họ không hề thực hiện chế độ ăn kiêng trong suốt quá trình tập luyện

2.3. Tăng cường sự linh hoạt

Tăng cường sự linh hoạt

Khi chơi tennis, bạn bắt buộc phải có những cú xoay người và vươn mình để đỡ bóng. Các chuyển động như vậy là cơ hội tuyệt vời để các khớp xương được kéo giãn, tăng cường phạm vi hoạt động và sự linh hoạt của các khớp. Tuy nhiên, để ngăn ngừa chấn thương không đáng có thì trước khi vào sân, người chơi nên có những hoạt động khởi động các khớp thật kỹ nhé.

Không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt cho cơ bắp mà tennis còn giúp cho người chơi rèn luyện khả năng quan sát và xử lý tình huống. Nói điều này là bởi vì khi chơi, bạn sẽ không biết đối thủ sẽ đánh bóng về hướng nào, lúc này bạn cần phải tập trung, quan sát cẩn thận, dự đoán đường đi của bóng cũng như di chuyển cơ thể thật nhanh để đón bóng. Quá trình này sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong việc phán đoán tình huống, phản xạ và xử lý.

2.4. Cải thiện khả năng thăng bằng

Cải thiện khả năng thăng bằng

Không thể phủ nhận rằng khi chơi tennis thì khả năng thăng bằng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Khi chơi tennis, bạn sẽ phải đỡ bóng, phản đòn bằng những cú nhảy, nghiêng và xoay người. Và sau những chuyển động đó, phải đảm bảo rằng cơ thể bạn vẫn có thể đứng vững. Để có được khả năng thăng bằng tuyệt vời này thì người chơi phải tập luyện rất chăm chỉ và trong một khoảng thời gian dài. Thế nên mới nói việc tập tennis là một cơ hội giúp bạn cải thiện khả năng thăng bằng.

2.5. Giảm nguy cơ loãng xương

Giảm nguy cơ loãng xương

Hiện tượng loãng xương vào những năm gần đây xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là những người trẻ tuổi. Lý do là vì ngày nay đa số công việc của họ ít vận động cơ thể, chủ yếu là dùng đầu óc nên hay mắc phải các bệnh xương khớp. Chơi tennis bắt buộc bạn phải vận động cơ thể với cường độ cao, giúp giảm nguy cơ loãng xương. Tiến sĩ Matthew Jackson của Đại học Liverpool Hope đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên hai đối tượng, một là nhóm người chơi tennis, nhóm còn lại là những người tham gia các bộ môn khác như chạy bộ, đạp xe, gym với thời gian là 150 phút mỗi tuần. Kết quả cho thấy những người chơi tennis có nguy cơ loãng xương thấp hơn nhóm người còn lại

2.6. Tăng tương tác xã hội

Tăng tương tác xã hội

Như đã biết, chúng ta không thể chơi tennis một mình, dù đó là hình thức đơn lẻ thì cũng là một đấu một hoặc chơi theo nhóm. Khi đấu theo nhóm thì bạn phải có sự hợp tác, kết hợp cùng đồng đội để mang về chiến thắng. Những lúc nghỉ giải lao thì người chơi có thể tương tác, trò chuyện, chia sẻ về những sở thích cùng nhau. Việc giao lưu không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng từ công việc, gia đình, cuộc sống mà còn giúp chúng ta kết thêm nhiều mối quan hệ bạn bè lành mạnh

3. Mua dụng cụ tennis ở đâu uy tín, chất lượng?

3T SPORT - nơi cung cấp dụng cụ Tennis uy tín, chất lượng

Tennis là bộ môn được đông đảo mọi người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Được ưa chuộng không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nước trên thế giới nên dụng cụ quần vợt được kinh doanh rất phổ biến. Các cửa hàng cung cấp dụng cụ tennis thì nhiều nhưng để tìm mua ở một nơi chất lượng, uy tín với mức giá hợp lý thì lại là một điều không hề dễ dàng. Đến với 3T SPORT bạn sẽ sở hữu bộ dụng cụ quần vợt chất lượng vì:

• Chúng tôi là cửa hàng cung cấp các dụng cụ chơi thể thao uy tín với giá tốt
• Sản phẩm với giá thành mềm nhưng luôn luôn chú trọng đến chất lượng.
• Nhân viên của chúng tôi luôn tận tâm, nhiệt thành tư vấn và giải đáp thắc mắc của khách hàng một cách tận tình nhất.
• Ngoài cung cấp dụng cụ tennis, chúng tôi còn có dịch vụ bảo trì, sửa chữa sản phẩm, đảm bảo cho dụng cụ của bạn luôn được tốt nhất.

4. Kết luận

Bài viết trên đã đưa ra một số những lợi ích tuyệt vời mà tennis mang lại cho sức khỏe. Mong rằng bài viết đã đem đến những thông tin hữu ích cho người đọc. Nếu bạn có nhu cầu chơi tennis và muốn sở hữu bộ dụng cụ quần vợt tốt nhất với chi phí tối ưu thì liên hệ ngay với 3T SPORT qua những thông tin sau:

3T SPORT

Hotline: 0978666459

Email: info@3tsport.vn

Website: www.3tsport.vn

Địa Chỉ: Lầu 3, 17 Đường Số 2, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, HCM