Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho mọi lứa tuổi

1. Tìm hiểu cầu lông là gì?

Tìm hiểu cầu lông là gì

Cầu lông là một môn thể thao chơi bằng cách sử dụng vợt đánh bóng qua lưới tại giữa sân. Môn thể thao này được chơi trong các giải đấu chuyên nghiệp, giải đấu quốc gia, cũng như tại cộng đồng và các khu vực giải trí.

Trong cầu lông, hai đối thủ (hoặc hai cặp đôi) sẽ đánh bóng lẫn nhau qua lưới bằng cách sử dụng vợt, cố gắng đặt bóng vào phần sân đối diện mà đối thủ không thể trả lời lại bóng. Mỗi lượt chơi kéo dài cho đến khi một trong hai bên không thể trả lời bóng hoặc phạm lỗi. Người chơi sẽ có điểm khi đối thủ mắc lỗi hoặc không trả lời kịp thời.

2. Khi chơi cầu lông cần chuẩn bị gì?

Khi chơi cầu lông cần chuẩn bị gì

Khi chơi cầu lông, có một số dụng cụ cần thiết để đảm bảo bạn có thể tham gia môn thể thao này một cách tốt nhất. Dưới đây là danh sách các dụng cụ cơ bản cần thiết khi chơi cầu lông:

• Vợt cầu lông: Là dụng cụ chính để đánh cầu. Racket cầu lông có nhiều loại với đặc tính và trọng lượng khác nhau, bạn nên lựa chọn một cái phù hợp với trình độ và sở thích cá nhân.
• Cầu lông: Là bóng dùng để chơi. Có hai loại cầu lông chính là cầu lông nhựa và cầu lông lông vũ. Cầu lông nhựa thường được sử dụng phổ biến hơn vì giá cả hợp lý và đáp ứng tốt nhu cầu chơi cầu lông thường ngày.
• Giày cầu lông: Đôi giày cầu lông đúng chất liệu và đế đàn hồi giúp bạn di chuyển nhanh và linh hoạt trên sân, giảm nguy cơ chấn thương và cung cấp sự ổn định khi chuyển động.
• Ba lô hoặc túi cầm tay: Dùng để đựng và mang các dụng cụ cầu lông như vợt, cầu lông, nước uống, khăn lau mặt, vv.
• Quần áo thể thao: Chọn quần áo thoải mái và hợp với quy định của các giải đấu hoặc sân chơi bạn tham gia.
• Mồi và giày đế cao su: Nếu bạn chơi cầu lông trong nhà, bạn có thể cần mồi để làm sạch sàn sân và giày đế cao su để tránh trơn trượt.
• Vớ cầu lông: Chọn loại vớ thoáng khí và êm ái để giảm thiểu mồ hôi và cảm giác khó chịu khi chơi.
• Tay áo chống nắng: Nếu bạn chơi ngoài trời, đặc biệt là trong điều kiện nắng nóng, bạn nên đeo tay áo chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

3. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

Để có thể chơi được bộ môn này, cách cầm vợt chính là kỹ thuật cơ bản đầu tiên và cũng là kỹ thuật cơ bản nhất mà người chơi bắt buộc phải biết. Bởi nếu cầm vợt không đúng cách thì quá trình tập luyện sẽ không hiệu quả, người chơi sẽ không thể tiến xa trong môn thể thao này.

3.1. Kỹ thuật cầm vợt

Kỹ thuật cầm vợt

Cầm vợt có hai dạng cơ bản, cầm vợt thuận tay và trái tay. Tùy theo cách phát cầu và sở thích của mỗi người mà họ sẽ chọn một trong hai cách cầm vợt này.

Nhưng quan trọng nhất, cho dù chọn cách cầm vợt bằng tay nào thì phải đảm bảo rằng: tư thế cầm vợt đúng thì giữa ngón trỏ và ngón cái phải tạo nên được một góc chữ V. Khi cầm vợt, tư thế cầm vợt đúng là ngón trỏ và ngón cái phải tạo nên một góc chữ V. Dù người chơi thuận tay nào thì họ vẫn phải đảm bảo tuân thủ cách cầm vợt trên.

3.2. Kỹ thuật di chuyển chân

Kỹ thuật di chuyển chân

Diện tích sân cầu lông không quá lớn và các vùng đã được giới hạn. Dù diện tích không lớn nhưng nếu người chơi di chuyển không đúng cách thì sẽ dẫn đến việc mất sức, hụt hơi và các pha đánh trả trở nên khó khăn hơn.

Để chơi cầu lông hiệu quả thì một trong những bước đầu tiên người chơi phải thực hiện là thành thạo bước di chuyển. Việc di chuyển thành thạo sẽ giúp tay vợt phán đoán nhanh, tiết kiệm sức lực khi đỡ cầu. Dưới đây là một số điều người chơi cần lưu ý để di chuyển chân hiệu quả:Ghi nhớ vị trí bắt đầu (vị trí nền)

• Chỉ di chuyển 1 bước sang ngang
• Chỉ di chuyển 2 – 3 bước về phía trước hoặc phía sau.
• Di chuyển từ giữa sân lên trên
• Di chuyển ngang
• Di chuyển về phía sau

3.3. Kỹ thuật giao cầu

Kỹ thuật giao cầu

Một trong những kỹ thuật không thể vắng mặt của phần hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu chính là kỹ thuật giao cầu. Muốn chơi được bộ môn này thì đây là kỹ thuật bạn cần thành thạo. Đừng bàn đến những cú giao cầu hiểm hóc, trước tiên bạn cần biết và thực hiện tốt một cú giao cầu hợp lệ. Trong cầu lông, có hai kỹ thuật giao cầu thường gặp, việc giao cầu sẽ tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu.

3.3.1. Giao cầu cao tay

Kỹ thuật giao cầu đầu tiên là giao cầu cao tay. Ở kỹ thuật này thì điểm rơi của cầu chính là vị trí cuối sân của đối phương. Nếu đối thủ thực hiện các cú đập cầu mạnh thì người chơi nên thực hiện kỹ thuật giao cầu cao tay.

Điểm yếu của đa số người chơi cầu lông chính là phần sân trái của họ vì đây là khu vực hạn chế khả năng di chuyển của họ nên đây sẽ là một thông tin hữu ích cho người chơi. 

3.3.2. Giao cầu thấp tay

Nếu ở giao cầu cao tay, điểm rơi của cầu là cuối sân thì ngược lại, ở giao cầu thấp tay, điểm rơi của cầu chính là phần trên của sân thi đấu. Mục đích của việc thực hiện cú giao cầu thấp tay là để cầu bay về phía trên lưới và rơi vào góc trên của sân. Lúc này nếu có sơ sót và đối thủ của bạn là một người nhạy bén, khả năng cao bạn sẽ nhận được một cú đập cầu đáp trả. 

Vì thế, để chơi tốt môn cầu lông này và giành điểm chiến thắng thì người chơi phải đánh vào điểm yếu của đối phương bằng cách quan sát cẩn thận cũng như lựa chọn cách giao cầu phù hợp.

3.4. Kỹ thuật đập cầu

Kỹ thuật đập cầu

Khi nhắc đến cầu lông thì không thể không nhắc đến kỹ thuật đập cầu cao tay, đây được xem là kỹ thuật mạnh mẽ và quyền lực nhất bộ môn này và cũng là kỹ thuật đánh cầu lông nâng cao. Kỹ thuật này bao gồm việc đánh cầu từ phía trên với điểm đánh cao nhất và cầu di chuyển xuống sân đối thủ. Nếu thực hiện cú đập cầu hoàn hảo, bạn có thể khiến đối thủ không thể đáp trả được.

Những người mới bắt đầu chơi thì không nên sử dụng kỹ thuật đập cầu quá nhiều vì đây là một kỹ thuật khó và nguy cơ chấn thương cao nên nếu chưa thuần thục các kỹ thuật cơ bản thì người chơi không nên thử kỹ thuật này.

Khi thực hiện kỹ thuật đập cầu sẽ tiêu hao nhiều sức lực của người chơi vì một cú đập cầu hoàn hảo không chỉ đến từ lực của cánh tay mà còn phải là sự kết hợp từ lực cánh tay và thân. Tất cả các yếu tố này phải được kết hợp nhịp nhàng với nhau. Vì thế để chơi cầu lông hiệu quả, người chơi phải nắm vững ưu và nhược điểm của từng kỹ thuật để chọn cho mình lối đánh phù hợp.

3.5. Kỹ thuật móc cầu

Kỹ thuật móc cầu

Móc cầu là một kỹ thuật quan trọng trong cầu lông, yêu cầu sự linh hoạt, kỹ năng thành thạo và may mắn. Khi thực hiện móc cầu, người chơi sẽ đưa cầu từ vị trí gần lưới của sân bên của mình sang vùng gần lưới của sân đối diện, khiến đối thủ không kịp phản ứng.

Có hai loại móc cầu là móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay. Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi nên vượt lên sát lưới bên phải. Tay cầm vợt sẽ được đưa lên chếch phía trên và đằng trước bên phải cùng với cẳng tay. Lúc duỗi cẳng tay ra phía trước, cần hơi xoay ngoài và duỗi cổ tay hơi lùi.

Để thực hiện móc cầu, tay cầm vợt được xoay chuôi vợt ra ngoài. Ngón cái áp sát vào mặt rộng của chuôi vợt, và đốt thứ hai của ngón trỏ cũng áp sát vào mặt rộng ở phía sau của chuôi vợt.

3.6. Kỹ thuật đẩy cầu (đè lưới)

Kỹ thuật đẩy cầu

Đẩy cầu hay còn gọi là đè lưới, là kỹ thuật đánh trả quả cầu sát lưới của đối thủ, khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi sẽ đánh vào hai góc cuối sân sau của đối phương.

Đẩy cầu thuận tay: Khi thực hiện đẩy cầu thuận tay thì người chơi sẽ đứng ở sát lưới bên phải sau đó đưa vợt lên phía trước cũng về phía tay phải. Với động tác này, khuỷu tay hơi co lại, cẳng tay hơi vặn ngoài, cổ tay hơi xoay ra, lúc này mặt vợt cũng theo đó mà vung ra sau về phía dưới bên phải, mặt vợt đối diện trực tiếp với cầu.

Khi thực hiện móc cầu, ngón út và ngón áp út trên tay cầm vợt nên lỏng ra một chút để làm cho chuôi vợt tách ra khỏi lòng bàn tay. Ngón cái và ngón trỏ nắm chặt và xoay chuôi vợt ra ngoài, làm cho mặt vợt nghiêng lên phía sau. Khi đẩy cầu, thân người hướng về phía trước một chút, cẳng tay của tay cầm vợt phía bên phải duỗi ra trước và hơi xoay vào trong, trong khi cổ tay và ngón tay kiểm soát góc độ của mặt vợt. Cổ tay được duỗi từ vị trí hơi lùi ra phía sau chuyển sang duỗi thẳng và sau đó lắc cổ tay để tạo lực cho quả cầu.

4. Mua dụng cụ cầu lông ở đâu uy tín, chất lượng

3T SPORT - Đồng hành cùng đam mê của bạn

Cầu lông là một môn thể thao phổ biến và được ưa chuộng vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tính tiện lợi cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc tìm mua vợt cầu lông chất lượng với giá hợp lý không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Hãy đến với 3T SPORT, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về những điều sau:

• Sự đa dạng về loại vợt cầu lông từ các thương hiệu nổi tiếng, giúp bạn lựa chọn dễ dàng vợt phù hợp với nhu cầu và trình độ của mình.
• Đội ngũ nhân viên tận tâm và giàu kinh nghiệm sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn chọn vợt cầu lông phù hợp.
• Cam kết cung cấp dịch vụ hậu mãi tốt, bao gồm sửa chữa và bảo hành sản phẩm, giúp bạn luôn yên tâm với sản phẩm đã mua.
• Sản phẩm tại 3T SPORT luôn đảm bảo chất lượng cao nhưng với giá cả hợp lý.
• Với 3T SPORT, bạn sẽ tìm thấy một địa chỉ tin cậy và chất lượng để mua sắm dụng cụ cầu lông, mang đến niềm vui và tiến bộ trong môn thể thao yêu thích của bạn.

5. Liên hệ mua dụng cụ cầu lông ở 3T SPORT

Nếu bạn đang quan tâm đến việc mua cầu lông và muốn tìm một địa chỉ đáng tin cậy để mua dụng cụ thể thao này, hãy nhanh chóng liên hệ với 3T SPORT qua thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí và chất lượng về sản phẩm:

3T SPORT

Hotline: 0978666459

Email: info@3tsport.vn

Website: www.3tsport.vn

Địa Chỉ: Lầu 3, 17 Đường Số 2, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, HCM