11+ lợi ích tuyệt vời khi chơi môn thể thao cầu lông

1. Cầu lông là gì?

Cầu lông là gì 

Cầu lông là một môn thể thao dưới dạng thi đấu đối kháng, trong đó hai đội hoặc hai người chơi đối đầu nhau trên một sân chơi chia thành hai phần bằng một hàng rào tại giữa. Mục tiêu của cầu lông là gửi cầu qua hàng rào để đánh vào phần sân đối diện một cách tinh tế và tạo điều kiện để đối thủ không thể đánh cầu trả lời lại hoặc gửi cầu trả lời trở lại một cách chính xác.

Trong trận đấu, người chơi sử dụng vợt cầu lông để đánh cầu (thường là cầu lông nhựa) qua hàng rào, cố gắng tạo điểm số hoặc lợi thế trong trò chơi. Trò chơi diễn ra với nhiều luật lệ và quy định, bao gồm giới hạn số lần chạm cầu, không đánh cầu ra ngoài sân, và các điều kiện để tính điểm.

Cầu lông là môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới, với nhiều giải đấu và cuộc thi được tổ chức từ cấp địa phương cho đến quốc tế. Nó được coi là một môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe, rèn luyện sự linh hoạt, nhanh nhẹn, và tăng cường kỹ năng đánh đối kháng.

2. Lợi ích mà cầu lông mang lại cho sức khỏe

Lợi ích của cầu lông đối với sức khoẻ

Cầu lông là cái tên không còn xa lạ với những ai đam mê thể thao, đặc biệt là những lợi ích về sức khoẻ mà bộ môn này mang lại. Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chỉ ra rằng nếu tập luyện cầu lông với mức độ thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại cho người tập một sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số lợi ích mà cầu lông mang lại cho sức khỏe. 

2.1. Năng lượng

Mang lại năng lượng

Lợi ích đầu tiên mà cầu lông mang lại cho sức khỏe chính là năng lượng. Khi chơi môn thể thao này, người chơi phải vận động toàn thân nên lượng năng lượng phải tiêu thụ được xem là nhiều hơn cả đi bộ và chạy xe đạp. Vận động nhiều giúp người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.

2.2. Tốt cho hệ thống tim mạch

Tốt cho hệ thống tim mạch

Bất kỳ môn thể thao nào cũng sẽ tốt cho hệ thống tim mạch vì thể thao đòi hỏi sự vận động nhiều với cường độ cao, đặc biệt là môn cầu lông. Khi chơi cầu lông, để đánh và đỡ cầu thì toàn cơ thể phải vận động, gồm có các động tác như nghiêng, xoay, cúi người,...Các hoạt động này sẽ tác động lực toàn diện vào cơ bắp, mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể như tuần hoàn máu sẽ được thúc đẩy toàn diện.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chơi cầu lông có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Cường độ nhịp tim của người chơi thường nằm trong khoảng 75-85 lần/phút, cao hơn so với người không chơi thể thao. Việc duy trì mức nhịp tim này giúp tăng cường sự vận động cho tim và cải thiện sức khỏe tim mạch, đem lại lợi ích cho sự khỏe mạnh của cơ thể.

2.3. Tăng chiều cao ở người đang phát triển

Giúp tăng chiều cao

Câu hỏi được người chơi đặt ra nhiều nhất khi chơi cầu lông đó là chơi bộ môn này có giúp tăng chiều cao không. Câu trả lời cho câu hỏi này là có, đặc biệt là đối với những người đang trong giai đoạn phát triển thì việc tăng chiều cao bằng cách chơi cầu lông là điều hoàn toàn có thể. 

Khi đánh cầu lông, đòi hỏi người chơi phải có sự di chuyển, nhất là bật nhảy để ddwox cầu từ đối thủ. Khi bật nhảy thì các khớp sẽ hoạt động, tạo cơ hội cho lớp sụn phát triển, tăng khả năng phát triển chiều cao

2.4. Giúp xương chắc khỏe, hạn chế loãng xương

Giúp xương chắc khoẻ, hạn chế loãng xương

Cũng giống các môn thể thao khác, khi chơi cầu lông sẽ giúp tăng mật độ xương, nguy cơ loãng xương giảm. Đặc biệt là đối với người lớn tuổi, những người có nguy cơ loãng xương cao. Họ nên tập luyện cầu lông nhưng hãy lựa chọn các bài tập có cường độ phù hợp với cơ thể để tránh gây chấn thương, đồng thời hỗ trợ giảm tình trạng xương giòn hoặc mất xương.

2.5. Tăng tuổi thọ

Tăng tuổi thọ

Đối với những ai đã theo đuổi bộ môn cầu lông này lâu chắc chắn biết được chơi cầu lông không chỉ rèn luyện tăng cường sức khỏe mà còn giúp kéo dài tuổi thọ. Theo nghiên cứu cho thấy, những người ở độ tuổi trung niên, nếu mỗi ngày chơi cầu lông 30 phút, kết hợp những vận động cần thiết khác cũng chế độ ăn uống lành mạnh thì nguy cơ tử vong sẽ giảm đến 23% và tuổi thọ cũng tăng ít nhất 2 năm.

2.6. Giảm cân

Giúp giảm cân

Chơi cầu lông là một hoạt động vận động tích cực, đòi hỏi sự di chuyển, nhảy nhót và đánh cầu liên tục. Nhờ vào sự tiêu hao năng lượng này, cơ thể đốt cháy calo và mỡ dư thừa, giúp giảm cân và giữ cân nặng ổn định

2.7. Luyện tinh mắt, khả năng phản xạ

Luyện tinh mắt và khả năng phản xạ

Luyện tập cầu lông giúp người chơi rèn luyện khả năng quan sát vì khi đánh, cả hai phải tập trung quan sát các động tác của đối thủ và hướng đi của cầu. Vì thế đôi mắt luôn phải hoạt động liên tục và quan sát với tốc độ cao, co giãn không ngừng. Hoạt động này góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, chức năng cơ được cải thiện, luyện cho đôi mắt tinh hơn. 

Bên cạnh việc luyện cho đôi mắt tinh hơn thì tập cầu lông còn giúp người chơi rèn luyện khả năng phản xạ. Ngoài vị trí quy định thì người chơi cần có sự di chuyển linh hoạt ở các vị trí xung quanh đồng thời phải có sự tập trung quan sát để xác định được chính xác hướng cầu đi về phía mình. Có sự khác nhau giữa đánh cầu lông đơn và đánh cầu lông đôi. Khi đánh cầu lông đơn, người chơi sẽ chơi theo lối kỹ thuật riêng của họ, nhưng khi đánh cầu lông đôi, để dành được điểm chiến thắng thì bạn cần phải có sự kết hợp với đồng đội của mình. Người chơi phải tư duy và hiểu ý đồng đội, phản xạ nhanh và chính xác tốt trong các tình huống. Vì thế chơi cầu lông người chơi sẽ có cơ hội rèn luyện tốt trong việc di chuyển, sự tập trung, quan sát và phản xạ. 

2.8. Giảm rủi ro bệnh tật

Giảm rủi ro bệnh tật

Như mọi người đã biết, tất cả các môn thể thao khi chơi điều rèn luyện và tăng cường sức khỏe. Môn cầu lông này cũng không ngoại lệ, luyện tập cầu lông thường xuyên và đúng cách sẽ giúp người chơi có một sức khỏe tuyệt vời, hạn chế được nhiều bệnh vặt và bệnh tật như huyết áp, tim mạch,...

2.9. Tránh trầm cảm

Tránh trầm cẩm

Chơi cầu lông có thể giúp giảm suy nghĩ tiêu cực và trầm cảm bằng cách cung cấp một hoạt động thể chất hữu ích cho sức khỏe. Trong quá trình chơi, người tham gia sẽ phải thực hiện các động tác như chạy, nhảy và di chuyển nhanh chóng, điều này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng.

Cầu lông không chỉ là một hoạt động thể thao mà còn mang tính giải trí và giao tiếp cao. Trong khi tham gia trò chơi này, người chơi sẽ tập trung vào quả cầu lông và tạm thời quên đi những suy nghĩ tiêu cực và những phiền toái hàng ngày. Các hoạt động thể chất như chơi cầu lông có khả năng giúp giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hài lòng, đồng thời làm cho người chơi cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống

2.10. Ngủ ngon hơn

Giúp người chơi ngủ ngon

Trầm cảm khiến người ta suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ và mệt mỏi, nên sẽ thật tuyệt vời khi chơi cầu lông sẽ giúp người ta ngủ ngon hơn. Khi chơi cầu lông, người chơi phải di chuyển, vận động nhiều, không cho phép họ có nhiều thời gian rảnh rỗi để suy nghĩ những điều tiêu cực. Lúc này người chơi sẽ cảm thấy năng động, trẻ trung, khỏe mạnh, giúp giảm trầm cảm, âu lo, và giúp bạn ngủ ngon hơn.

2.11. Tạo sự liên kết xã hội

Tạo sự liên kết xã hội

Không chỉ riêng cầu lông mà bất kỳ môn thể thao nào cũng thế, chơi thể thao sẽ giúp bạn tạo được sự liên kết xã hội. Dù là thi đấu chuyên nghiệp hay chỉ chơi để giải trí thì vẫn có tính đối kháng cao. Khi chơi, nếu là đánh đơn thì người chơi phải tương tác với đối thủ, còn nếu đánh đôi thì không chỉ phải tương tác với đối thủ, mà còn phải kết hợp đồng đội để dành về chiến thắng cho mình. Khi đó sẽ có những giây phút vô cùng hồi hộp và những giây phút thư giãn đánh trả qua lại. Vào những lúc nghỉ giải lao thì người chơi có thể trò chuyện cùng nhau, có cơ hội chia sẻ những sở thích chung, hiểu nhau hơn, từ đó giảm căng thẳng từ gia đình, công việc, gắn kết bạn bè, đồng nghiệp lại với nhau.

3. 3T SPORT - nơi cung cấp vợt cầu lông chất lượng, uy tín

3T SPORT - của hàng cung cấp vợt cầu lông uy tín chất lượng

Cầu lông là bộ môn thể thao được đông đảo mọi người ưa chuộng hiện nay vì nhiều lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe cũng như môn thể thao này rất dễ tiếp cận, phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhu cầu chơi cầu lông ngày càng nhiều nên nhiều cửa hàng cũng bắt đầu kinh doanh dụng cụ thể thao này. Tuy nhiên để tìm được một nơi cung cấp vợt cầu lông chất lượng với giá thành hợp lý không phải điều dễ dàng. Đến với 3T SPORT bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì:

• Một cửa hàng thể thao uy tín thường cung cấp sự đa dạng về loại vợt cầu lông từ các thương hiệu nổi tiếng.
• Nhân viên 3T SPORT sẽ cung cấp cho bạn sự tư vấn về cách chọn vợt cầu lông phù hợp với trình độ và nhu cầu của bạn.
• Một cửa hàng uy tín cung cấp dịch vụ hậu mãi tốt, bao gồm sửa chữa và bảo hành sản phẩm.
• Chất lượng cao cùng giá thành hợp lý

4. Liên hệ mua vợt cầu lông ở 3T SPORT

Nếu bạn đang cần tư vấn mua cầu lông và muốn tìm một nơi uy tín để mua dụng cụ thể thao  này thì hãy liên hệ ngay với 3T SPORT qua những thông tin sau để được hỗ trợ tư vấn miễn phí về dịch vụ nhé.

3T SPORT

Hotline: 0978666459

Email: info@3tsport.vn

Website: www.3tsport.vn

Địa Chỉ: Lầu 3, 17 Đường Số 2, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, HCM